现代人生活压力大，出现睡眠问题的人也越来越多，随着人们对健康和睡眠质量的关注不断增加，酸枣仁这种传统的中药食材也逐渐被更多人所熟知，它有着悠久的历史和丰富的文化内涵，被誉为“天然安眠药”“东方睡果”。中医认为酸枣仁能养心阴、益肝血，故而常用它作养心安神的要药。

酸枣仁具有显著的镇静催眠作用，能够延长睡眠时间，提高睡眠质量。其作用机制可能与调节中枢神经递质的释放有关。酸枣仁能够增加大脑中γ-氨基丁酸（GABA）的含量，GABA 是一种抑制性神经递质，能够抑制中枢神经系统的兴奋性，从而产生镇静催眠的效果。

此外，酸枣仁还能够降低大脑中去甲肾上腺素（NE）和多巴胺（DA）的含量，这两种神经递质与兴奋、焦虑等情绪状态有关，降低其含量有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。

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