夏日来临，沙滩和泳池成了我们休闲娱乐的好去处。但在这个展露身材的季节，不少人也开始为自己的体重发愁，希望能快速减掉多余的脂肪，穿上心仪的泳装。

夏天也是减肥的理想时节，天气炎热，人们更容易出汗和消耗热量。夏天又有很多应季蔬菜瓜果，饮食调整起来较为容易。

国家卫健委最新发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》，还贴心列举出了各类食物的选择示例。鼓励主食以谷薯类食物为主，适当增加粗粮，减少精细碳水白米面的摄入；摄入足够量的新鲜蔬果，减少摄入高糖水果和高淀粉含量的蔬菜；优选脂肪含量低的食材，如鸡肉、鱼肉、虾、瘦肉等；牛奶的选择，建议低脂或者脱脂。

除了饮食以外，合理的运动也很重要！身体缺乏运动，长时间久坐都容易让我们的身体堆积脂肪。夏天，可以换上舒适的运动服，无论是室外还是室内，都可以选择自己喜欢的运动方式，最好以中等强度有氧运动为主。同时也要注意运动前后的拉伸，以免酸痛肿胀。

很多朋友在减肥减脂时，总会通过节食的方式，这样是很伤身体的，即使瘦了下来也有很大可能会反弹。

不节食，又能畅快吃喝的内服好物，BOOMHUE博唤倾脂燃饮就是今年夏天身材管理的新选择！BOOMHUE博唤倾脂燃饮甄选15种优质原料，其中白芸豆提取物、黑胡椒提取物、抗性糊精三大成分拥有国内外专利，另外还含有左旋肉碱、绿茶粉、EGCG等多种成分协同作用，健康燃脂。采用液体瓶剂型轻巧便携，随时随地拧开即喝，无需冲泡或搅拌，大大节省了时间和精力，告别瓶瓶罐罐，更便携的内服营养补给方式，让身材管理轻松化。

夏天想要减肥减脂的朋友，运动、饮食、健康内服，三者合一，理想曲线还不稳稳拿捏住？这个夏天，让我们一起成为美好生活的践行者！